Contra todas las especulaciones y supersticiones, la 3-4 comenzó la pretemporada el martes 13 de enero, con la presencia de tan solo 5 jugadores a las órdenes del Ayudante de Campo y del Preparador Físico.
Con el objetivo de realizar un ordenamiento en los cuatro pilares institucionales (dirigencia, cuerpo técnico, jugadores y aficionados) la 3-4 arrancó el año 2009 con energía renovada y con un lema claro: “Es la actitud y no la aptitud lo que determina la altitud”.
Así fue que el capitán Sergio Castro, el mariscal Ariel Ramírez, el intermitente Luciano Logullo y el ratificado Sebastián Cittá, sumados al crédito de San Fernando Oeste, Leandro Blasi (posible incorporación), se pusieron a las órdenes de Federico Díaz Bollea y Hernán Torrecilla.
Con el objetivo de realizar un ordenamiento en los cuatro pilares institucionales (dirigencia, cuerpo técnico, jugadores y aficionados) la 3-4 arrancó el año 2009 con energía renovada y con un lema claro: “Es la actitud y no la aptitud lo que determina la altitud”.
Así fue que el capitán Sergio Castro, el mariscal Ariel Ramírez, el intermitente Luciano Logullo y el ratificado Sebastián Cittá, sumados al crédito de San Fernando Oeste, Leandro Blasi (posible incorporación), se pusieron a las órdenes de Federico Díaz Bollea y Hernán Torrecilla.
Entre los ausentes, Pablo Manentti argumentó entrenamiento personal y fútbol reducido, Mayonesa Vidal amparó su faltazo en problemas comunicacionales mientras que Sebastián Herrera, Nicolás Kun Marino, Adrián Arias y Nicolás Gobetti no respondieron el telegrama de convocatoria, por lo que se duda de su continuidad en el primer equipo trescuatense y se teme la aplicación de severas multas.
Cerca de las 20.45, luego de una pequeña charla técnica, los dirigidos se supeditaron al trabajo dispuesto por el profe, que consistió en el siguiente cronograma de actividades:
*1,5 KM de entrada en calor;
*15 minutos de elongación;
*4 KM de trote a ritmo medio;
*20 minutos de elongación, abdominales y espinales.
El eje fundamental de los próximos entrenamientos será:
Primera etapa: Puesta a punto física
*Jueves 15: Test de cooper #1 + movimientos regenerativos.
*Martes 20: Trabajo de Velocidad x 100 mts.
*Jueves 22: Trabajo de fondo (barrancas).
*Martes 29: Trabajo de Velocidad x 50 mts.
*Jueves 31: Test de cooper #2 + movimientos regenerativos con pelota.
Segunda etapa: Puesta a punto futbolística
*Martes 5: Pasadas de 200 mts + Trabajo con pelota en dimensiones reducidas.
*Jueves 7: Trabajo técnico-táctico. Práctica de fútbol informal.
*Martes 12: Trabajo de Velocidad x 100 mts + Entrenamiento táctico.
*Jueves 14: Amistoso #1
*Martes 19: Trabajo de Velocidad x 50 mts + Entrenamiento táctico.
*Jueves 21: Amistoso #2
*Martes 26: Test de cooper #3 + movimientos regenerativos con pelota.
*Jueves 28: Amistoso #3
Cerca de las 20.45, luego de una pequeña charla técnica, los dirigidos se supeditaron al trabajo dispuesto por el profe, que consistió en el siguiente cronograma de actividades:
*1,5 KM de entrada en calor;
*15 minutos de elongación;
*4 KM de trote a ritmo medio;
*20 minutos de elongación, abdominales y espinales.
El eje fundamental de los próximos entrenamientos será:
Primera etapa: Puesta a punto física
*Jueves 15: Test de cooper #1 + movimientos regenerativos.
*Martes 20: Trabajo de Velocidad x 100 mts.
*Jueves 22: Trabajo de fondo (barrancas).
*Martes 29: Trabajo de Velocidad x 50 mts.
*Jueves 31: Test de cooper #2 + movimientos regenerativos con pelota.
Segunda etapa: Puesta a punto futbolística
*Martes 5: Pasadas de 200 mts + Trabajo con pelota en dimensiones reducidas.
*Jueves 7: Trabajo técnico-táctico. Práctica de fútbol informal.
*Martes 12: Trabajo de Velocidad x 100 mts + Entrenamiento táctico.
*Jueves 14: Amistoso #1
*Martes 19: Trabajo de Velocidad x 50 mts + Entrenamiento táctico.
*Jueves 21: Amistoso #2
*Martes 26: Test de cooper #3 + movimientos regenerativos con pelota.
*Jueves 28: Amistoso #3